メルライン 口コミ

当サイトについて

メルラインって本当に顎ニキビに効果あるの?

 

口コミではいいことばかり書かれていますがステマかもしれないと心配になりませんか。32歳の主婦はちょっと不安でたまりません。だって高いお金を出して効果がなかったら嫌ですからね(;´Д`)

 

そこで当サイトではメルラインを実際に購入した方の口コミを厳選して集めてみました。どんなコスメにも良い点、悪い点があるはずです。そのあたりをしっかりチェックしてこれから買うか買わないか参考にしてみてくださいね。

 

 

 

メルラインの本音口コミ

悪い口コミ

 

 

特に良さは感じなかった

 

顎ニキビ効くと聞いたので思い切って買ってみました。その後2週間続けてみましたが特に良さを感じませんでした。ニキビはそのままかわりません。赤く炎症したままですね。こういう商品ってやっぱり個人差が大きいのでしょうか。口コミでは効果があったようなこと書かれていたので・・。

 

31歳 主婦


 

まったくダメです

 

ずっと顎ニキビに悩んでいて過去にもいろんなニキビ薬とか試しましたがあまり効果がなかったんです。メルラインはネットで評判だったので前から気になっていましたが何となく買わずにいました。でもダメもとで試そうと決心して使ってみましたがまったくダメでした。私はひどい脂性肌なので効かないのかもしれません。

 

26歳 OL


 

赤い炎症が治まらない

 

顔全体にニキビが出来やすい私ですが特に顎からフェイスラインにニキビが集中しています。メルラインはそんな私でも大丈夫かな。効果あるかなと半信半疑でしたが試してみることにしました。でも・・やっぱり赤い炎症が治まりません。まだ1週間なのでもう少し様子を見てみます。

 

28歳 パート


 

逆にニキビが増えてしまった

 

私には合わなかったみたいで残念です。最初は気にならなかったですが徐々にニキビが増えている感じがして不安になりました。続けてみてもやっぱり増えていることが分かって使用を中止しました。どうしてニキビが増えたのは分かりませんが期待していたのでショックです。これからどうやってケアしていこうかと考え中です。

 

37歳 主婦


 

普通の口コミ

 

 

使用感は気に入っています

 

乳白色のプルッとしたジェルで肌に乗せるとスッと浸透してべたつきもありません。保湿成分がいいのか乾燥肌の私でも潤いをしっかり実感できます。肝心のあごのニキビはまだありますが若干赤みがやわらいできた感じがします。

 

28歳 OL


 

新しいニキビが減った

 

いつもだったら新しいニキビが出来てもいい時期なのに出来ません。この調子でいくと顎ニキビがなくなるのも時間の問題です。少し時間はかかると思いますが今のところはいい感じです。あと香りもアロマの香りでとってもリラックスできますよ。

 

21歳 学生


 

効果は感じましたが高いですね

 

まずまずの効果は実感できました。本当に顎ニキビが少なくなっている実感はあります。でもお値段が少し高いのが気になります。もう少し安くしてもらえると使いやすいんですが。少し塗る量を少なくしています笑

 

23歳 OL


 

良い口コミ

 

 

今まで一番効果がありました!

 

20代から顎ニキビに困っていました。何とかしたくて沢山のニキビ関連の商品を試してきましたがメルラインはその中でも一番効果があったコスメです。ちょうど3ヶ月ぐらい使っていますが以前と比べると顎ニキビがすっかり改善されて繰り返すこともなくなりました。もっと早く使っておけば良かったと思います。

 

34歳 主婦


 

何度もリピしています

 

はじめは確かに半信半疑でしたが使って1ヶ月を過ぎた頃から効果を実感しています。もう何度もリピしていますがメルラインの効果は本物ですよ。フェイスラインと顎のニキビが劇的に良くなって大満足です。悩んでいる人は試す価値ありです。

 

27歳 OL


 

ニキビの黒ずみも改善した

 

顎やフェイスラインのニキビと黒ずみが気になっていました。特に黒ずみはひどかったので必死で化粧で隠していましたが限界を感じていました。メルラインはそんな私のニキビと黒ずみにとっても効果がありました。使い出して3ヶ月の現在ではほとんど目立たなくなって嬉しいです。

 

29歳 OL


 

ストレスで顎ニキビが大量発生

 

新しい仕事を始めた頃からストレスなのか顎ニキビが大量に発生して困っていました。見た目にも汚いですしね。そんなタイミングでメルラインを使用する事にしました。使い出して1~2週間は何の変化もなく不安になりましたが1ヶ月ぐらいで何となくですがニキビが小さくなってきて2ヶ月もすると目立たなくなりました。本当に使ってみて良かったです。

 

32歳 パート


 

ニキビ跡もキレイになってきました

 

学生の頃からニキビが多くてずっと気になっていました。何度か潰したりしているとニキビ跡も増えてもう手におえませでした。メルラインを6ヶ月間使ったことでニキビやニキビ跡が少しずつではありましたが良くなっていきました。今はニキビ跡もほとんど目立ちません。

 

24歳 主婦


 

口コミから分かることは?

1、即効性はない

まず、即効性はありません。1日~2日で顎ニキビ劇的に消えることはないので即効性を期待する方は買わない方がいいでしょう。

 

2、顎ニキビに効果がある

効果には個人差はありますが、最低1ヶ月~3ヶ月で顎ニキビへの効果を実感されている方が多いようです。毎日コツコツ続けることが大切ですね。

 

3、ニキビ跡や黒ずみにも効果的

顎ニキビ以外にもニキビ跡や黒ずみにも効果的です。効果が出るまでは少し時間はかかりますがしっかりとした効果があるのは嬉しいですね。

 

4、ひどい脂性肌の方は効果が出にくい

残念ながらひどい脂性肌の方には効果が出にくいようです。メルラインは保湿効果が高いのでそれが裏目に出ているのかもしれません。

 

5、敏感肌・乾燥肌の方でもOK

敏感肌の方でも使えるように無添加で優しい処方なので安心です。

 

メルラインを買って確かめてみました

口コミを見るとどんな効果があるのか分かってきましたが、やっぱり実際に使ってみないと分からないこともあると思います。いくらネットの口コミが良くても買って失敗した経験とか普通にありますからね。そこで私があなたに代わってメルラインを試してみることにしました!

 

メルラインが届きました!


メルラインは公式サイトで買いましたが注文した2日後に届きました。箱の上に張ってある伝票の品名欄には「フェイスクリーム」と記載されていました。外見からは顎ニキビケアのコスメだとはまったく分からないようになっています。ではちょっと緊張しますが中身を開けてみます。

 


本品以外にも使い方ガイドや購入者の声などの冊子が数枚入っていました。特に使い方ガイドは参考になることがいっぱい書いていたので後でじっくり読んでみます。この手の商品は少し使い方を変えるだけで効果も出やすかったりするのでしっかりチェックした方がお得です♪

 


箱から出してみると白い容器にピンクのロゴがとってもかわいいメルラインが出てきました。全体に丸みがあって個人的には気に入りした。テンションもアップしてきました笑

 

だってどうせ使うんだったらこういった外見も大事ですよね。いかにもニキビ薬みたいな冷たい感じのデザインだった嫌ですし。

 


なんて言いますか、透明でも白でもなく・・そう乳白色です。比較的プルッとした感じの乳白色のジェルでほのかな香りがします。「ティートリー」という樹木から抽出したアロマです。なんだか森の中にいるようなリラックス効果がすごいですよ。

 

私はこういった香りにも敏感でよくケミカルな感じのツーンとした香りがとっても苦手なのでこのティートリーの香りはめっちゃ気に入りました。

 


手の甲に乗せてみました。なんだか少し塗り過ぎましたが気にしないで下さいね笑
そう私って基本欲張りかもしれません・・。ゴメンナサイ(・_・;)

 


向かって右側の手に塗ってみましたがスッと浸透してベタベタしません。これだと忙しい朝でもサッと塗れてすぐに化粧に入れそうです。塗っていつまでも浸透しないと化粧ができないんですよね。一安心です。

 

気になる効果は・・?

2ヶ月間、1日2回使い続けました。最初の1週間はまったく顎ニキビに変化はなく逆に増えていない?と不安になりましたが1ヶ月を過ぎた頃から徐々に変化があらわれてきました。

 

●2ヶ月で顎ニキビが目立たなくなった
さて、顎ニキビが消えたのか?気になりますよね。どうだったかというと、思った以上に顎ニキビが目立たなくなりました!なんとずっと気になっていた黒ずみも少し薄くなったんです。これってかなりの手ごたえだと思いませんか。たったの2ヶ月の間にですよ。

 

あと、一番びっくりしたのは肌質が変わったことです。乾燥肌だったんですがすっごくモチモチした感じになってきました。もう誰かに触ってもらいたいほどです。

 

口コミの通り、毎日しっかり続けることでちゃんと効果が出ることが分かりました。とは言っても、1日2回サっと塗るだけなので1分もあればOKです。まったく手間もかかりません。

 

少し残念なのがニキビ跡がまだ消えないことかな。でもニキビ跡は時間がかかるみたいなので使い続けていくうちに良くなるのを期待しています。でも顎ニキビ専用ジェルだけあって、効果はしっかり出たのでメルラインを買う前は正直あまり期待していませんでしたが、今では本当に買って良かったと思います。

 

この間、ママ友から「なんだか印象変ったね♪」って言われた時は、思わずガッツポーズしてしまいました(^^)/

 

メルラインが顎ニキビに効く理由は?

そもそも論ですが、どうしてメルラインは顎ニキビに効くのか?ちょっと気になったので調べてみました。その理由は、水溶性コラーゲンや加水分解ヒアルロン酸などの厳選された10種類もの
保湿成分が高濃度で配合されていて、乾燥した肌にしっかりと潤いを与えることでニキビの出来にくい肌環境へと導いてくれます。

 

さらに、独自に抽出された「ビオカタライザープラセンタ」はメラニンの生成を抑えて黒ずみを改善します。この美白成分は保湿効果や肌のターンオーバーも同時に整えてくれるのでニキビにはとっても効果的なんですよ。もちろんニキビの炎症を抑える有効成分「グリチルリチン酸2K」もしっかり配合しています。

 

さらにさらに、コラーゲン増殖効果のある成分によってニキビ跡もケアしてくれます。

 

メルラインは他の商品とは違って「顎ニキビ専用コスメ」として開発されています。つまり顎ニキビのことを研究し尽くして作られた商品だということです。メルラインを販売している会社の社長さん自身が長年顎ニキビに悩んでいて何とかして顎ニキビを治したくて開発を進めたんですよ。

 

そんな思い入れのしっかり詰まった顎ニキビ専用コスメだからこそしっかりとした効果があるんですね('ω')ノ

 

結論

メルラインについてまとめると、毎日コツコツ続けられる人は効果があって、1~2週間であきらめる人は効果が出ないということが分かりました。メルラインは「顎ニキビ専用コスメ」で一定期間続けると確かな効果があるので、後はそれを信じて使い続けることができるどうかです。どんなに効果的なダイエット方法があっても本人がやる気がなかったら痩せないですからね。

 

どうですか?やっぱり続けるのは無理かも・・って思いましたか。だけど良く考えてみると1~2ヶ月で効果が実感出来たらすごくないですか?1日2回サッと塗るだけなのでそれほど面倒ではありません。

 

定期コースに加入すれば1ヶ月4,980円+税で長年悩み続けた顎ニキビから抜け出せるのです。保険が使えないレーザー治療などはとっても高額です。場合によっては1回2万円かかることも・・。そう考えるとメルラインはお得だし効果もあるので、一日も早く顎ニキビやニキビ跡を治したい人は試してみるといいですよ。

 

 

メルラインの最安値はどこ?

メルラインを買うならどこで買ったら一番お得なんでしょうか。ケチな私は一番に思いました笑
そんなケチな私が最安値で買う方法を調べてみましたので参考にして下さい。

 

普段から利用しているアマゾンで調べてみました。

売っていますね。価格は6,980円です。送料は無料のようです。

 

こちらも良く利用する通販サイトの楽天です。楽天はポイントがたまるのでつい衝動買いしてしまって困っています。

楽天では売られていないようです。ポイントが・・・。

 

次はヤフーショッピングはどうでしょうか。個人的には使ったことないので微妙な感じの通販サイトですが。

あれれ、売られていますね。こちらもアマゾンと同じ6,980円で送料も無料です。

 

では、最後に公式サイトです。

定期コースが4,980円となっています。もちろん送料は無料です。

 

まとめてみますね。

公式サイト アマゾン 楽天 ヤフーショッピング
価格 4,980円+税(定期) 6,980円 販売なし 6,980円
送料 無料 無料 --- 無料
90日間返金保証 有り なし --- なし

一番お得に買うには公式サイトの定期コースです。但し最低2回の受取が条件となっています。あと、90日間の返金保証も公式サイト以外で買った場合は使えないようです。もし公式サイトで単品購入する場合には、商品代金7,000円+送料600円+税が必要なのでアマゾンやヤフーショッピングで買う方が少しお得です。単品購入の場合、公式サイトで買っても返金保証はありません。

 

でも、正直なところ単品購入して1ヶ月で効果がしっかり出るとは限りません。ずっと顎ニキビを繰り返している人は特にそうですね。最低でも2ヶ月ぐらいは使ってみた方が効果を実感できるので長い目で見ると断然公式サイトの定期コースがお得ですよ!

薬局で買えるの?
メルラインは通販限定商品なので薬局やドラッグストアでは買うことができません。実際に近所の薬局やドラッグストアを見て回りましたがどこにも売っていませんでした。確かに通販限定で直接お客様に販売する方がより商品の開発や顧客フォローに力を入れることが出来ますものね。

 

メルライン効果の秘密に迫る!

顎ニキビ専用コスメなので効果が違う

今までにありそうでなかった顎ニキビ専用コスメがメルラインです。顎ニキビの原因に着目して開発されているので効果が断然違います。実はメルラインの販売会社の社長さんも長年顎ニキビに悩まされていたんですよ。そんな社長さんが納得いくまで改良を重ねて販売されたのがメルラインです。メルラインは医薬部外品として認可も受けているので効果が出るのは当然なんです。

 

たっぷりの保湿成分と有効成分配合

顎ニキビで炎症を起こしている場合、炎症によって水分が蒸発して乾燥がさらにひどくなります。メルラインには、水溶性コラーゲンや加水分解ヒアルロン酸などの保湿成分が高濃度で配合されているのでニキビ肌の乾燥もしっかりケアしてニキビを防ぎます。

 

美白効果の高い独自抽出のプラセンタ配合

顎ニキビの他に黒ずみが気になっている人も多いはず。メルラインには、独自抽出した強力なプラセンタが配合されているので黒ずみの原因とされるメラニンの働きを抑えて黒ずみを改善します。

 

無添加で肌に優しい処方

顎ニキビの肌トラブルを抱えている人の多くが敏感肌や乾燥肌です。そん方でも安心して使って頂けるように無添加で優しい処方になっています。今までニキビケア商品は肌に合わなかった方でも安心して試すことができます。

 

大手口コミサイトでも人気

メルラインの人気は大手口コミサイトを見ると分かります。ステマなどが少ない口コミサイトを見るとリアルな声がたくさん掲載されていて効果の高さが分かります。

 

メルライン効果なしって本当?
中にはまったく効果がなかった・・。というような口コミも目にしますが100%の人に効果が出る商品はありません。そんなものがあったら逆に怖すぎます。メルラインで効果を実感できなかった人の多くは、「1週間使ったけど効果なし」というように試用期間が極端に短い人や超脂性肌の人、さらには暴飲暴食や極端な睡眠不足など、生活環境が極端に悪い人が多くみられるようです。そのような場合にはメルラインの効果が出にくいかもしれません。

 

メルラインの正しい使い方

メルラインは1日2回の簡単ケアです。専用のヘラが付属されているので約2杯分を手に取ります。使用量の目安は500円玉大くらいがいいでしょう。ケチって少ない量だと肌に塗り広げる際にこすってしまうので注意して下さい。

 

次に手のひらに広げて顔全体にやさしく伸ばします。この時顔全体に塗り広げるようにしましょう。もったいないからと言ってニキビがある部分だけ塗ってもダメですよ。顔全体の肌力アップが顎ニキビの改善にも必要です。

 

最後に両手で顔全体を軽くプレスして有効成分をしっかり浸透させます。この時手に余った場合にはデコルテや腕に使ってもいいですよ。

 

使うタイミングは朝と夜の洗顔後です。メルラインはオールインワンジェルなので化粧水、美容液、クリームの役割もするので化粧下地としても使えます。忙しい朝には簡単ケアできるので便利です。

 

一般的な化粧下地の場合、ニキビケアをあまり考えていないのでメイクをすると毛穴が詰まりやすく炎症を引き起こしやすいですが、メルラインを化粧下地として使った場合には肌の炎症も抑えてくれるのでニキビも出来にくくなります。まさに一石二鳥の効果ですね。

 

メルラインで効果がない人の共通点とは?

洗顔方法が悪い

顎ニキビの原因は毛穴に詰まった皮脂です。この皮脂を取り除こうとスクラブ入りの洗顔料などでゴシゴシ力を入れて洗っている人がいます。ゴシゴシ洗ってしまうと肌の乾燥が更に悪化して毛穴が詰まりやすくなってしまいます。結果、顎ニキビも減るどころか更に増えてしまいます。

 

正しい洗顔方法は、肌に優しい洗顔料で力を入れずにソフトに洗うことです。保湿することを最優先に考えましょう。

 

オイリータイプのクレンジングを使っている

顎ニキビの肌トラブルを抱えている人はオイリータイプのクレンジングはオススメできません。なぜならオイルが毛穴に残ってニキビの原因菌とされるアクネ菌の増殖が起こるためです。出来るだけジェルタイプのクレンジング剤を使うようにしましょう。

 

リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションを使っている

多くの人がリキッドタイプやクリームタイプのファンデーションを使っていますがこのタイプは油なので皮脂と混ざり合って毛穴を塞いでしまいます。これによりアクネ菌が増殖して顎ニキビが悪化します。なのでパウダータイプのミネラルファンデーションを使うようにしましょう。

 

食生活が悪い

顎ニキビと食生活は密接にかかわり合っています。顎ニキビの原因は皮脂が毛穴に詰まるためです。毎日の食生活でケーキやチョコレートなどの甘い物やカレーや香辛料などの辛い物、さらにはスナック菓子やファーストフードなどが多い場合、皮脂の過剰分泌が起こり毛穴が詰まる原因になります。こういった食生活は控えるようにしましょう。

 

ストレスが溜まっていたり睡眠不足

毎日の仕事が忙しくって過度のストレスや睡眠不足は皮脂の過剰分泌を招きます。これはホルモンバランスが乱れて交感神経が優位に働き男性ホルモンを刺激するためです。30分ぐらいの軽い運動や気分転換をしてストレスをコントロールすること。1日6時間以上の睡眠はとるようにしましょう。

 

メルラインの返金保証について

180日間返金保証の対象は?

痒みや赤みなどが出て肌に合わない場合

メルラインは敏感肌や乾燥肌の方にも安心して使えるようにパラベンなどを排除した無添加処方になっていますが万が一痒みや赤みなどの症状が出た場合には購入後180日以内なら返金の対象になるので縁了せずに使わせて頂きましょう。

 

使ってみたけど効果を実感できなかった場合

しっかりと使ってみたけど思ったように効果を実感できなかった。このような場合にも返金対象となります。この効果保証は本当にありがたいですね。一般的な返金保証は「肌に合わなかった場合のみ返金します」みたいな感じも多いので、メルラインのように効果が実感できなかって返金OKです。というのは助かります。

 

公式サイトの定期コースで買った場合

180日間返金保証が有効なのは、公式サイトの定期コースを注文した方限定です。したがって、公式サイトの単品購入や抗しいサイト以外から買った人は返金保証は使えませんのでご注意ください。

 

返金してもらえる商品

ここを間違っている人がいるようなので気をつけてほしいですが、返金してもらえる商品は定期コースの1回目に受け取った商品だけです。2回目、3回目に続けて受け取った商品は返金対象とならないので間違わないで下さいね。

 

返金申請のやり方

1、 サポートセンターに電話して返金の申請をする
ネットからは手続きできないので必ず電話する必要があります。電話すると返金申請用紙が2週間以内に届くので返金を受ける振込先など必要事項を記入して下さい。

 

2、 返金申請書、商品、商品の箱、お買上げ明細書(納品書)の4点を返送する
必要事項を記入した返金申請書以外にも商品の箱とお買上げ明細書(納品書)も必要なので返金する可能性がある場合には商品を買った時に必ず捨てずに残しておきましょう。
※この4点が揃わないと返金してもらえません

 

3、 上記の4点が販売会社に届いて2週間以内に振込がある
返金申請等が販売会社に届くと2週間以内にこちらが指定した口座に振り込んでくれます。

 

返品に必要な費用

返金申請に必要な費用としては商品を返品する際の送料が必要になります。

 

メルラインにはこのような便利な返金保証があるので購入を迷っている方にはいいですね。実際には返金保証を使う方は多くないようです。商品に絶対の自信がないとできないサービスですね。

 

メルラインの効果を200%アップする秘訣とは?

顎ニキビに効果的なメルラインですが、その効果を最大限にするための方法をまとめてお伝えします。出来るだけ早く確実に顎ニキビを治した方は参考にして下さい。

 

肌力をアップしてニキビに負けない肌環境を作る

ニキビに悪い食品

ケーキやチョコレート、お菓子、揚げ物、肉類などのように甘い物や脂っこい物は糖分や脂肪分が多くニキビに悪い食品とされています。その理由は皮脂の過剰分泌が起こって毛穴が詰まってしまうためです。毛穴が詰まることでニキビが悪化します。他にもアルコール類やキムチやカレーなどの辛い物も良くないので食べ過ぎには注意が必要です。

 

ニキビに良い食品

レバーやウナギなどのビタミンAや赤ピーマンやせん茶の茶葉などのビタミンC、あんこうのきもやアーモンドなどのビタミンEなどは皮脂の過剰分泌を抑えたり皮脂の酸化を抑える効果があるのでニキビを改善する効果に優れているので積極的に摂取するようにしましょう。

 

また、牡蠣(カキ)やうなぎ、卵黄、チーズなどに多く含まれる亜鉛には肌のターンオーバーを整える働きがあるので肌力アップには欠かせない食品です。

 

水分をしっかりとって血液サラサラ

ニキビ悪化の原因の一つに血液中の老廃物が溜まって血液の流れが悪化して肌の細胞に必要な栄養素がしっかり届かずに肌力が低下してニキビが発生しやすくなります。水分をしっかり捕球することで血液中の老廃物も汗や尿などからしっかり排出され必要な栄養素が届くようになります。一回250mlくらいを6~8回に分けて飲むと良いでしょう。その場合、冷たい水は避けて常温の水にしましょう。冷たい水は体を冷やして血液の流れを悪化させるので逆効果になります。

 

サプリメントは効率的

毎日の栄養を食事からとりにくい方はサプリメントなどを利用して必要な栄養素をしっかり摂取するようにしましょう。特にビタミン類はニキビにとって大切な栄養素の一つです。ニキビの厳禁とされるアクネ菌の増殖を防いだり皮脂の過剰分泌を抑える効果があります。

 

便秘は解消すること

便秘はニキビの悪化を招きます。便秘が日常的になると腸内環境が悪化して活性酸素が発生します。活性酸素はニキビの原因菌とされるアクネ菌の炎症を加速させるのでニキビの悪化に大きく影響を与えるので出来るだけ便秘は解消するように心がけましょう。

 

 

しっかり睡眠をとる

睡眠不足が日常的になっている人は特に注意して下さい。睡眠不足はホルモンのバランスを乱して交感神経の働きを高め男性ホルモンが優位に働くようになります。その結果、皮脂の過剰分泌が起こり毛穴を詰まらせることになります。皮脂が毛穴に詰まることでニキビが悪化します。

 

しっかり睡眠を取るために注意してほしい点をいくつかご紹介します。

 

夕食は寝る3時間前までに食べ終わるようにする

人間の体は口に入れた食事を消化し終わるまでに6時間前後必要だと言われています。眠る直前に食べてしまうと睡眠中もずっと胃は消化活動を続けることになり眠りが浅くなります。夕食は眠る3時間前までには食べましょう。

 

お風呂は眠る2時間前までに入ってしまおう

体の内部の体温の「深部体温」と呼ばれるものが睡眠と大きく関わりがあります。深部体温は私たちが普段計っている体温とは違って体の内部の体温で約37℃あります。この深部体温は朝目覚めてから日中にピークを迎えて夜に向かって低下します。お風呂に入ると深部体温も上昇しますが、その後下降します。深部体温がしっかり下がる前に眠ってしまうと眠りが浅くなって夜中に起きてしまったりして熟睡できません。

 

スマホやテレビは眠る2時間前までに終了

人間が深い眠りにつくには「メラトニン」というホルモンが必要なんです。スマホやテレビから発光しているブルーライトには、このメラトニンを抑制する作用があります。それによってすぐに寝付けなかったり眠りが浅くなることがあります。

 

間接照明で睡眠を誘う

熟睡するには真っ暗にする方がいいのか?それとも豆電球ぐらいの明るさがいいのか?迷いますよね。実はどちらでもないんです。人間が熟睡するのにちょうど良いのは、月明かりと同じ程度の明るさ0.2~1.0ルクスぐらいと言われています。ちなみに豆電球の明るさは約9.0ルクスです。少し明るすぎるんですね。さらに天井からの直接証明では無くて目に直接光が当たらない間接照明で光の色はオレンジ色が最適です。

 

綿やシルクなどの天然繊維のパジャマで眠ること

スウエットやジャージなどは締め付けが強かったり、汗を刷ってくれなかったり、素材がぶ厚かったりして寝返りが打ちにくいケースが多く眠りを邪魔します。綿やシルクの天然素材を使ったパジャマで眠ると汗を吸ってくれて寝返りも打ちやすいので眠りやすい環境を整えてくれるのでオススメです。

 

 

ストレスはしっかり解消する

ストレスを感じている人も多いはず。しかし過度のストレスはニキビ悪化の原因になるので注意しましょう。ストレスが大きくなるとホルモンバランスの乱れから交感神経が優位になり男性ホルモンの働きが活発になります。これにより皮脂の過剰分泌が起こり毛穴を詰まらせニキビ悪化の悪循環です。しっかりストレスを解消するようにして下さいね。

 

適度な運動でストレス解消

適度な運動を続けていると交感神経の働きが低下して副交感神経の働きが優位になります。この副交感神経の働きが優位になることでストレスに強くなり結果的にストレスの影響を受けにくくなります。

 

たまにはお酒もOK

お酒は古来から百薬の長とも言われ、適量であればリラックス効果がありストレス解消には一定の効果があります。仲の良い人との楽しいお酒もたまにはいいですね。

 

くよくよ考えるのは止めよう

必要以上にくよくよ考えてしまう人も多いようですが、精神的なストレスが増加するのであまりくよくよ考えるのは良くありません。そんな時は紙に悩んでいることを書き出してみると客観的に見れていいですよ。

 

まとめ

いかがでしたか。顎ニキビを繰り返して抜け出せない方もいらっしゃると思いますがしっかりとしたケアを続けることで顎ニキビを治すことはそれほど難しい事ではありません。顎ニキビ専用コスメを使って毎日のお手入れをしながら生活習慣も少し見直してみてはいかがでしょうか。きっと近い将来に「顎ニキビが気にならなくなりました!」なんて喜んでいるあなたになるはずです(^^)/